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基礎瑜伽示範課實錄:初中高
Found Ation Yoga
演員: 生活百科
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產品內容 |
內容簡介：
《基礎瑜伽示範課實錄》初級課程適合所有瑜伽愛好者進行練習，課程簡單易學，安全有效。幫助你學會什麼是放鬆，讓你感受到15分鐘的放鬆休息術可以達到兩個小時的睡眠效果。
《基礎瑜伽示範課實錄》中級教程適合具有一定學習基礎人員練習，建議練習時間在3-6個月以上，課程將重點幫助你緩解身心的壓力與疲勞，改善睡眠，消除勁、肩、腰部的不適，消除對你的不良情緒，達到瑜伽心靈治療的目的。
《基礎瑜伽示範課實錄》高級課程建議練習人員具有一年以上練習基礎，課程將全面提高身體的綜合素質，使你的伸展、力量、平衡性都得到充分的發展與鍛煉。讓你整個人時時刻刻都充滿自信的愉悅心情。
初級
01 呼吸練習
02 熱身練習
03 第一式：站立山式
04 第二式：手臂伸展式
05 第三式：三角伸展式
06 第四式：雙角式
07 第五式：幻椅式
08 第六式：嬰兒式
09 第七式：叩首式
10 第八式：貓伸展式
11 第九式：蜥蜴式
12 第十式：鎖腿式
13 第十一式：下半身擺動式
14 動作回放
中級
01 呼吸練習
02 熱身練習
03 第一式：舉手抓大腳趾式
04 第二式：三角轉動式
05 第三式：背式
06 第四式：頭豎膝間式
07 第五式：前伸展式
08 第六式：劈腿伸背式
09 第七式：惻鴿式
10 第八式：駱駝式
11 第九式：弓式
12 第十式：梨式
13 第十一式：肩倒立式
14 第十二式：魚式
15 放鬆術
16 動作回顧
高級
01 呼吸練習
02 熱身練習-拜日式
03 第一式：頭倒立盤雙蓮式
04 第二式：雙手蛇式
05 第三式：全眼睛蛇式
06 第四式：全弓式
07 第五式：全駱駝式
08 第一至第五式體位展示
09 第六式：嬰兒式
10 第七式：胎兒式
11 第八式：龜式
12 第九式：頭豎膝間式
13 第十式：握手抓大腳趾式
14 放鬆術
15 動作回放
編輯推薦：
「蟬」據考古學介紹，蟬曾是遠古時期人們所敬拜的一種神靈……「蟬」音同「禪」，瑜伽終極追求寧靜致遠、人與宇宙自然合而為一的最高境界「禪定」。蟬舟經典八支分法瑜伽課程原自印度四大經典瑜伽派系之一，是最適合廣大中國瑜伽愛好者練習的傳承體系。蟬舟經典瑜伽教程幫助你迅速獲得身心靈的和諧統一，消除生活與工作的壓力，調節腰椎、勁椎疾病，改善睡眠，幫助治療長期慢性疾病，徹底消除身體亞健康狀態，讓你獲得身心的健康。此系列教程強烈推薦瑜伽教練用於實際教學參考教程。
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基礎瑜伽示範課實錄:初中高 (中國版)
[DVD]
(日期：2015-06-24)
售價($)：
HK$83
(US$)
發行商：四川文藝音像出版社
碟數: 1
屏幕: 1.85:1
地區碼: All
音效: Dolby Digital 2.0
影像: NTSC
字幕: 中文(簡體)
語言: 國語
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參考匯率:
US$1 = HK$7.8
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