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放鬆
Fang Song
作者: C尤金·沃克
譯者: 高進苑龍

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產品內容

內容：
　　在當今社會，每個人都有不同程度的焦慮和憂鬱，那麼如何克服和預防呢？
　　透視焦慮、理性思考、探尋存在的意義、計劃生活、制定目標、練習放鬆、清除條件焦慮反應、果敢決斷、做出決定、加強營養和鍛鍊、參加娛樂和消遣、增進友誼和交流、自我催眠、尋求專家的幫助，都是本書中講到的對身體和精神非常有效的放鬆方法。為了更好地理解和運用這些方法，作者C。尤金·沃克還在每章結尾設計了多個壓力調控練習，以幫助你快速而有效地緩解各種壓力和緊張，逐步達到輕鬆生活和工作的目的。
　　成千上萬的人從Ｃ.尤金·沃克那?學到了這些放鬆方法，緩解了工作緊張，減輕了生活壓力，妥善地解決了問題，果斷地做出了決定，擺脫了困境和日常憂慮的困擾。不管你是偶爾有壓力，還是長期顧慮重重，你都能通過閱讀本書找到實用的、可操作性強的解決辦法：將生話更好地掌握在自己的手中。

(497908-0601)

放鬆 [Books]
(日期：2006-10-03)
售價($)： HK$77 (US$)
發行商：三環出版社

產品語言: 簡體中文
頁數: 275
國際書碼: 7807000473
出版年月: 2006/07/01
印刷年月: 2006/07/01
印刷版次: 1
尺寸: 32
Nil

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