放鬆：14種讓身心自動恢復到最佳狀態的方法

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放鬆：14種讓身心自動恢復到最佳狀態的方法
Fang Song : 14 Zhong Rang Shen Xin Zi Dong Hui Fu Dao Zu Jia Zhuang Tai De Fang Fa
作者: 沃克
譯者: 苑龍高進

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產品內容

內容:
在當今社會，每個人都有不同程度的焦慮和憂鬱，那麼如何克服和預防呢？
　　透視焦慮、理性思考、探尋存在的意義、計劃生活、制定目標、練習放鬆、清除條件焦慮反應、果敢決斷、做出決定、加強營養和鍛鍊、參加娛樂和消遣、增進友誼和交流、自我催眠、尋求專家的幫助，都是本書中講到的對身體和精神非常有效的放鬆方法。為了更好地理解和運用這些方法，作者C.尤金•沃克還在每章結尾設計了多個壓力調控練習，以幫助你快速而有效地緩解各種壓力和緊張，逐步達到輕鬆生活和工作的目的。
　　成千上萬的人從Ｃ.尤金•沃克那?學到了這些放鬆方法，緩解了工作緊張，減輕了生活壓力，妥善地解決了問題，果斷地做出了決定，擺脫了困境和日常憂慮的困擾。不管你是偶爾有壓力，還是長期顧慮重重，你都能通過閱讀本書找到實用的、可操作性強的解決辦法：將生話更好地掌握在自己的手中。

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放鬆：14種讓身心自動恢復到最佳狀態的方法 [Books]
(日期：2006-10-10)
售價($)： HK$78 (US$)
發行商：湖南出版社

產品語言: 簡體中文
國際書碼: 7807000473
出版年月: 2006/07/01
印刷版次: 1
字數: 150000
Nil

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