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老年健身舞教学系列 - 快乐健身操 (中国版)
Kuai Le Jian Shen Cao (China Version)
演员: 张萍

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产品内容

内容:
中老年健身操（舞）是我国城乡广大群众所喜爱的文体娱乐活动，是融体操、舞蹈、音乐为一体，经过再创造，按照全面协调发展身体的要求，组编成适合于中老年表演的健身操（舞）。在音乐的伴奏下，习舞健身，以达到增进健康，养身保健，塑造美的形体，陶冶美的情操的一种适合于中老年的寓健于乐的锻炼手段。
　　这一套操动作潇洒舒展，通过各种摆胯、踢腿、耸肩、转体、跳跃等动作的练习，可使身体的各个部位都得到充分的活动，整套操速率适中，节奏感强，十分适合中老年进行练习，愿中老年朋友们喜欢。
　　
　　张萍老师是北京市职工体育运动技术学院副教授现担任北京市健美操协会委员，北京市社会体育指导员培训部高级讲师。八十年代未开始从事中老年健身操（舞）的创编与教授工作。十几年来根据中老年人的生理、心理特点，她把民族及现代舞蹈、体操及韵律操，运动按摩及保健的有关理论和动作，结合中老年人日常生活和锻炼中的习惯和需要，创编了八十多套适合于中老年锻炼的各种不同类型的健身操和健身舞。曾多次担任全国及省市级健身操（舞）比赛或各种形式活动的组织及裁判工作；多次组织或参与全国及省市举办的中老年健身操和健身舞培训工作，并出任主讲，她创编的健身操和健身舞在全国多个省市广为流传，备受中老的朋友的欢迎。

第一节伸展运动四八拍
第二节头部运动四八拍
第三节伸划臂后退步四八拍
第四节绕小臂蹲伸腿四八拍
第五节划臂点地四八拍
第六节转身提臂四八拍
第七节含扩展胸四八拍
第八节垫步含展胸四八拍
第九节曲伸臂侧晃腰四八拍
第十节云手侧摆涮腰四八拍
第十一节猫跳摆胯绕臂四八拍
第十二节反胯行进四八拍
第十三节前后搓步跑跳二八拍
第十四节垫步登山举臂四八拍
第十五节抖臂开臂击掌四八拍
第十六节前踢腿后退步四八拍
第十七节绕臂健美弓步四八拍

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老年健身舞教学系列 - 快乐健身操 (中国版) [VCD]
(日期：2006-05-05)
售价($)： HK$55 (US$)
发行商：北京环球音像出版社

碟數: 1
屏幕: 1.33:1
地区码: All
影像: NTSC
音效: Vocal Stereo
字幕: 沒有字幕
語言: 國語

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