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中老年健身舞教學系列 - 單扇舞雙扇舞閩南扇 (中國版)
Dan Shan Wu Shuang Shan Wu Min Nan Shan (China Version)
演員: Nil

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產品內容

內容:
講解示範：張萍。
　　中老年健身操（舞）是我國城鄉廣大群眾所喜愛的文體娛樂活動，是融體操，舞蹈，音樂為一體，經過再創造，按照全面協調發展身體的要求，組編成適於中老年表演的健身操（舞）。在音樂的伴奏下，習舞健身，以達到增進健康，養身保健、塑造美的形體，陶治美的情操的一種適合於中老年的寓健於樂的鍛鍊手段。

　　張萍老師是北京市職工體育運動技術學院副教授，現擔任北京市健美操協會委員，北京市社會體育指導培訓部高級講師。八十年代末開始從事中老年健身操（舞）的創編教授工作。十幾年來根據中老年人的生理、心理特點，她把民族及現代舞蹈，體操及韻律操，運動按摩及保健的有關理論和動作結合中老年人日常生活和鍛鍊中的習慣和需要，創編了八十多套適合於中老年鍛鍊的各種類型的健身操和健身舞。曾多次擔任全國及省市級健身操（舞），比賽或各種形式活動的組織及裁判工作。多次組織或參與全國及省市舉辦的中老年健身操和健身舞培訓工作，並出任主講，她創編的健身操和健身舞在全國多個省市廣為流傳，備受中老年朋友的歡迎。

單扇舞
1、十字秧歌步，倒扇、扇花立足步、端扇後退、蓋扇開扇、旁轉扇
2、十字扛肩倒扇、按扇分扇轉體、左右擺胯、旁轉扇合扇
3、合扇開扇，右碎步走亮相、交叉點地立扇轉體翻扇亮相
4、開扇兩手叉腰，墊步繞臂、轉身蓋扇開扇、旁轉扇調整步
5、摘花、十字扛肩左歷擺扇、大臂交叉擺胯
6、蹲起抖扇擺扇、吸腿分扇前合扇頭上橫開扇
7、旁轉扇小跳步、前搓扇拉扇擺扇、擺胯前拉扇
8、捧扇、左右上劃扇、拉扇轉體翻扇亮相
9、左右墊步上拉扇後背扇、後退擺扇、抖扇轉體順風旗
10左右墊步上拉扇後背扇、右左墊步上拉巾前懷扇
雙扇舞
1、太陽花開
左右擺扇轉體上推扇
2、穿扇轉體單轉扇
3、左右翻扇轉體單轉扇
十字步雙轉扇太陽花開
4、交錯扇前叉合開扇
5、前後蕩步擺扇
十字步雙轉扇太陽花開
6、左右墊步開扇體前後屈
轉體上下襬扇
7、左右行進前擺扇
左右之字步太陽花
8、蹲起繞臂擺扇
9、前後登山步上擺扇
側舉扇前後碎步走
太陽花開退場
閩南扇舞
1、碎步轉體打扇
四面點腳舉扇
2、雲手轉身單腿立
側上步挽花
3、十字步下插扇舉扇
翻身舉扇
前後抬腿下蹲
按扇轉體打扇開扇
之字步四面平轉
6、左右點腳擺胯
展臂撲蝶
7、劃扇拉扇
展胸挽花
8、十字步跳點地自轉
側波浪擺臂
9、彈簧步按扇登山步推扇，前開扇繞臂擺扇退場

(282145-V)

中老年健身舞教學系列 - 單扇舞雙扇舞閩南扇 (中國版) [VCD]
(日期：2006-05-05)
售價($)： HK$69 (US$)
發行商：北京環球音像出版社

屏幕: 1.33:1
碟數: 2
地區碼: All
影像: NTSC
音效: Vocal Stereo
字幕: 沒有字幕
語言: 國語

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