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新編眼保健操 - 附青少年用眼衛生及防護 (中國版)
Xin Bian Yang Bao Jian Cao (China Version)
演員: Nil

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產品內容

內容:
第一節望遠望近（按揉天應穴）
天應穴所在位置，眉頭與內眼角之間的眶角處，做操時需閉眼，兩手大拇指羅紋面按揉天應穴，其他四指分開，彎曲支撐在面前額上，拇指按揉面的力度不要大，分別向內、外旋轉按揉，每按揉一下為一拍，做八個八拍。
第二節輪轉眼球（擠按睛明穴）
晴明穴，在眼角稍靠近鼻根部位。做操時需閉眼，用手指的大拇指和食指按擠晴明穴。先向下按，後向上擠，一按一擠為一拍。當用左手按擠時，右手手放在桌面上，當用右手按擠時，左手平放在桌面上，兩手交換，每輪四個八拍。
第三節運面揉按眼眶（按揉四白穴）
四白穴，將兩個手食指與中指並攏，放在鼻翼兩側，食指尖所按部位就是四白穴。做操時需閉眼。用兩手大拇指固定支撐在頜骨凹陷處，兩手食指分別按揉四白穴，其餘手指收攏，食指要按節拍由內向外旋轉，每轉一圈為一拍，共八個八拍。
第四節按摸面睛部（輪刮眼眶）
太陽穴，外眼角與眉梢之間向後的一寸處，做操時需閉眼，兩手拳起四指，用兩手拇指羅紋面按住太陽穴。兩食指彎曲用第二個指節內側面，輪刮上下眼眶，先上後下，由內各處，輪刮一圈為四拍，共四個八拍。
五要
1、讀書、寫字姿勢要端正；
2、讀書、寫字時，眼要距離書本300mm；
3、寫字時，手距筆尖要30mm；
4、讀書一小時後要休息片刻；
5、每天要做眼保健操。
四不要
1、不要躺在床上看書；
2、不要歪頭或歪著身子看書、寫字；
3、不要在強光或弱光下看書、寫字；
4、不要在走路或乘車時看書。

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新編眼保健操 - 附青少年用眼衛生及防護 (中國版) [VCD]
(日期：2006-02-04)
售價($)： HK$50 (US$)
發行商：天津北洋音像出版社

碟數: 1
屏幕: 1.33:1
地區碼: All
影像: NTSC
音效: Vocal Stereo
字幕: 沒有字幕
語言: 國語

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