產後塑身瑜伽(6VCD+書) (中國版)

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產後塑身瑜伽(6VCD+書) (中國版)
Yoga FLOW SERIES (China Version)
演員: Nil

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產品內容

內容:
6VCD+1本全彩圖書（57頁）！

做月子還能練瑜伽——這的確是讓許多“婆婆”級人物擔心不已的事情，可是，就是這讓許多“婆婆”級人物擔心不已的產後瑜伽運動正在中國蓬勃發展。產後運動，在坐月子期間就要開始，產後瑜伽是促進骨盆腔血液迴圈的運動，不管是剖腹產還是自然產，在這個期間都可依個人體質及傷口癒合情況逐漸開始練習。為了儘快恢復苗條和健康的身材，月子?堛熄?咪不再躺在床上等待傳統概念上的“複元”，產後瑜伽中的很多動作都有苗條身材、保護內臟及柔軟肌肉、增加彈性的功效。
在國內婦產、兒科專家的指導下，經過資深瑜伽導師幾年的實踐，總結出了一整套產後恢復、塑形、體能開發的瑜伽課程。讓我們從產後恢復操開始做起，一步一步，恢復體力，回復肌肉彈性，塑造完美身段，重新煥發青春光彩。健康自信的媽媽，是世上最美麗最幸福的媽媽！

DISC1—塑身瑜伽
01.產後塑身
02.產後第1天恢復操
03.產後第2天恢復操
04.產後第3—4天恢復操
05.產後第5—6天恢復操
06.產後第6—10天恢復操
07.產後第11—12天恢復操
08.產後12天后恢復操

DISC2—瘦腿瑜伽
瑜伽表演《水中花》
01.繃腿勾腳、屈膝勾腳
02.俯身吸腿、旁展腿勾腳
03.雙手平行提小腿、單吸腿
04.手肘彎曲膝、頭垂地面
瑜伽表演《夏日玫瑰》
01.屈膝仰天式、吸氣手臂前伸
02.起身後仰式、斜方伸展平衡

DISC3—提臀瑜伽
瑜伽表演《紅鱒魚》
01.盤腿提膝、抬腿左右搖擺
02.伸腿下壓擰身、勾腳展臂
03.抬腿提髖、抬腿展臂
04.屈膝晃髖、叉腰晃髖
瑜伽表演《海鷗南飛》
01.屈膝擰髖、脊柱擰轉
02.壓體擰轉身、前傾身翻髖

DISC4—靜心瑜伽
瑜伽表演《心靈色彩》
01.仰天式、頸部活動式
02.肩頸胸結合式、肩部旋轉式
03.頸部練習、推胸式、磕手式
04.疊翅式、天鵝一式、.天鵝二式
瑜伽表演《海的呼喚》
01.勾手展臂、握拳平衡展臂
02.立腰交叉手、呼氣單展臂
03.旋轉手臂、膝蓋彎曲
04.雙屈肘、單吸腿、合掌直伸臂

DISC5—纖體瑜伽
瑜伽表演《浪花》
01.平躺抬腿、抱腿起身
02.跪膝展身、直立後仰
03.平開腿下壓身、頭項地雙分手
04.直臂後仰、雙手空叉移動
瑜伽表演《色彩之戀》
01.平展勾繃腿、單立腿展體
02.單立提沉腿、抬腿展體
03.直立仰頭、單腿前傾身
04.踮腳尖下蹲、單跪膝展體

DISC6—練習樂曲
THE SOUND OF SILENCE
01.ANOTHER PIMENSION
02.DREAMCATCHER
03.LUNAR IN FOREST
04.LMORE THAN WORDS
05.DIAMONDS
06.ADAGIO IN MINOR
07.THE YINSTREL'S TALE
08.LAUTHEN
09.EMBRACE

全彩圖書目錄
第一章認識您的寶寶（1∼10）
1 新生寶寶的身體概況
2 新生寶寶的生理活動
3 0∼1歲寶寶語言反應能力
4 0∼1歲寶寶理解能力
5 新生兒的七大現象
6 新生兒期寶寶常見症狀
7 新生兒期護理重點

8 新生兒哺乳時間的要求
9 照顧好新生寶寶需要做到的五個方面
10 如何餵養0∼12個月的寶寶？
11 如何餵養早產寶寶？
12 如何給寶寶喂母乳？
13 沖泡嬰兒配方奶應注意哪些事項？
14 如何給寶寶喂牛奶？
15 牛奶喂哺嬰兒應注意哪些事項？
16 哪些嬰兒不宜吃母乳？
17 患奶癬的寶寶能吃母乳嗎？
18 寶寶生理性厭奶怎麼辦？
19 新生寶寶嘔吐的護理

21 如何給寶寶更換奶粉？
第三章寶寶的生活護理（24∼38）
22 如何給0∼1歲的寶寶清洗？
23 如何把握寶寶睡眠時間？
24 新生兒睡眠姿勢要注意什麼？
25 寶寶睡眠姿勢怎麼糾正？
26 寶寶夜啼怎麼辦？
27 寶寶睡眠一驚就醒是為什麼？
28 為什麼寶寶睡眠中會出汗？
29 如何培養寶寶定時排便的習慣？
30 寶寶尿片製作及使用技巧
31 寶寶預防接種注意事項
第四章寶寶四季護理須知（34∼39）
32 寶寶春季“紅燈”要警惕
33 夏季寶寶護理要知道
34 寶寶秋季護理必須注意的地方
35 寶寶如何過冬？
第五章生病的寶寶如何護理？（40∼48）
36 寶寶便秘的三種治療方式
37 小寶寶驚厥怎麼護理？
38 從寶寶指甲看問題
39 寶寶常見皮膚問題的護理
40 小兒發燒要注意眼睛保護
41 如何判斷你的寶寶缺不缺鋅？
42 寶寶異常情況要警惕
43 新生兒期易發哪些疾病？
44 新生兒哪些疾病會影響寶寶智力？
第六章寶寶物品知多少？（49∼56）
45 為寶寶選擇合適的用品
46 寶寶在不同季節衣物的選擇
47 如何給寶寶選擇枕頭？
48 給寶寶選擇護膚品有必要嗎？
49 如何給0∼1歲寶寶選擇玩具？
50 如何給寶寶選擇小床？
51 如何打造一間舒適可愛的嬰兒房？
52 如何選擇適當種類嬰兒配方奶？
53 奶粉的常見缺陷和預防方法
54 如何為寶寶選擇嬰幼兒營養米粉？


(275346-V)	產後塑身瑜伽(6VCD+書) (中國版) [VCD] (日期：2008-07-11) 售價($)： HK$109 (US$) 發行商：中國文聯出版社屏幕: 1.33:1 碟數: 6 地區碼: All 影像: NTSC 音效: Vocal Stereo 字幕: 沒有字幕語言: 國語	此貨品暫時售罊，直至另行通知．購買

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