頭.肩.腰痛 101特傚法

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頭.肩.腰痛 101特傚法
Tou Jian Yao Tong 101 Te Xiao Fa
作者: 主婦與生活社

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產品內容

內容:
自生的那一刻起，我們就不曾停止“使用”著我們的身體，其中更少不了濫用身體的人。多數人的使用方法都不甚正確，且保養方法也不盡理想。因此多數人的身體在使用了三四十年後，通常在彎腰、爬樓梯時不經意地發現原來身體也是會抗議的！。
也許現在你的身體沒有什麼特殊的異狀，但可能經常因為肩膀僵硬，或有時而發生的頭痛、腰痛而心煩不已。這多半是現代生活運動量大減的特徵。但無論生活型態為何，最重要的莫於於要在沒有特別不適或僵硬尚未轉成疼痛前，就好好照護，進而完全改善。但究竟要如何才能達到有效的改善呢？
　身體的僵硬多半是因不良的姿勢、壓力或疲勞的長期累積、運動不足等日常積累下造成的後果。特別是姿勢不良，步行法或坐姿不良，總在不知不覺中造成肌肉的負擔，而即使是些微的不平衡，在長時間的作用下，骨骼竟呈現歪斜而導致肌肉僵硬及體態不調…。因此，首先一定要重新審視自己習慣的各種姿勢，努力地調整適宜的正確姿勢，並學會要刻意施行的一些小動作，除了具有阻止姿態惡化效果之外，還可以在時間的進程中慢慢地糾正不良的體態。
　本書中正是結集了101個糾正並預防身體肌肉及骨骼不良姿勢及體態的方法，除了有著淺顯易讀的解說外，更有小圖來加強介紹，讓您能輕鬆抓重點。除了有以指壓或用道具來刺激穴道外，還有按摩、舒緩體操、溫熱療法、日常生活中須注意的事項和舒壓放鬆技巧等，以及在家或辦公室隨時隨地都可以施行的方法。相信您一定可以找到最適合的改善方法。

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頭.肩.腰痛 101特傚法 [Books]
(日期：2008-03-01)
售價($)： HK$97 (US$)
發行商：楓書坊

產品語言: 繁體中文
頁數: 192
國際書碼: 9789866681141
出版年月: 2008/02
Nil

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