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教練：國際知名舞蹈家：維娜 尼娜·塔莎
風靡全球的健身舞蹈，白領麗人時尚塑身首選教程！
清減腰腹贅肉，舞出魔鬼身段。纖腰緊腹，輕鬆塑造細腰美臀！
詭異嫵媚，熱辣性感——起源於中東地區的肚皮舞，是世界上最古老的舞蹈形式之一，其高效的減肥、纖體、塑形功能及零傷害的獨特特性，使其迅速風靡全球，成為當今白領女士塑身健體的時尚首選 ！
肚皮舞完全不受年齡與體型的限制，它通過“抖胯”這種核心動作，輔以頭頸、胸部、肩膀、手臂、腰部、骨盆、臀部、大小腿的舞蹈運動與旋轉，著力於訓練女性體態，最終達到減脂塑形、鬆馳身心的目的。除了快速減少腰部贅肉、收緊臀肌之外，肚皮舞還能有效改善血液迴圈，提高肌肉彈性與靈活性，加強心血管柔韌度，增強機體耐力、直轄市性和平衡控制能力。更值得稱道的是，它還能通過我部的肌肉運動按摩腹腔子宮器官，促進盆腔血液迴圈，調節女性內分泌系統，對月經不調、痛經等婦科疾病有顯著療效！
本系列姐妹肚皮舞簡單易學，由國際知名姐妹舞蹈家維娜與尼娜·碧塔莎傳授。作為奧斯卡頒獎典禮的常客，維娜與尼娜·碧塔莎將通過本系列教程，帶領您輕鬆進入肚皮舞的神秘殿堂！經過一段時間的練習後，你將驚奇地發現，惹火的身段、迷人的曲線、健康的身體，原來就這麼簡單！
To watch a belly dancer is to be held spellbound by the exotic beauty elicited in every voluptuous movement.Each shimmy coupled with graceful arm movement is an expression of sensuality from the dancer to the audience.It is also an invigorating full-body workout.
Fitness Conditioning is a total workout dance system from the Belly wins.You will learn the basic moves needed to use Bellydance for compete fitness.The program is easy to learn,will thoroughly exercise your total body but is low impact,relaxing,sensually stimulating and a lot of fun.You will also find that the Belly Dance Fitness Conditioning is a delightful way to express yourself,tully and joyfully.Combied with the Middle Eastern rhythms,Bellydance fitness is the most pleasurable workout and dance routines you will have ever exprienced.
1《姐妹肚皮舞》之基礎篇 Discove Bellydance with Veena&Neena-Basic Dance
本輯主要傳授肚皮舞的基本步法，以及臀部下襬、希米舞、全身波動、180度轉體、手腕旋轉等基本的舞蹈動作。當你能完整地練習全套基本舞步後，維娜與尼娜·碧塔莎將告訴你如何逐步提高速度、豐富表情，並搭配上優雅的手臂及戶部動作。
2《姐妹肚皮舞》之晉級篇 Discove Bellydance-Beyond Basic Dance
本輯主要傳授肚皮舞的中級步法。在進行充分熱身後，維娜和尼娜將講解如何進行腹部旋轉、臀部下襬踢腿、360度轉體以及希米舞、旅行舞步等。你將了解到在跳肚皮舞時身體如何上下移動。
3《姐妹肚皮舞》之軀幹訓練篇 Belly Twins Belly dance Core Conditioning
緊實的軀幹肌肉有利於呈現女性優雅的姿態、健康的後背以及優美的身材。在本輯節目中，維娜與尼娜·碧塔莎將為人設計出一整套健身方法，你可通過它強健整個腹部、下背以及臀部肌肉。節目中獨特的互動式設計可使你輕鬆定制屬於自己的健身方式並選擇需要鍛鍊的肌肉部位，無論你的願望是減肥還是增加機體力量，你都能通過本輯節目輕鬆地達成目標。
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