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辦公室健身法 (中國版)
OFFice WoYkout (China Version)

演員: Nil


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內容:
一支筆,一個茶杯,一把椅子,都是你的健身器械,一杯咖啡的時間,幾個簡單的動作,讓繁忙的你感受辦公生活新姿彩。

針對辦公室白領健康狀態的一項最新調查表明,80%以上的白領都處於亞健康狀態,68%的人每周幾乎不鍛鍊,22%的人每周鍛鍊的時間都不長,這樣的“靜態生活”是大多數辦公室白領所具有的生活模式,渾身酸痛、頭暈眼花、免疫力下降、記憶力減退等頑癥己經嚴重威脅到辦公室一族的健康。

中央電視臺體育頻道“運動空間”欄目為廣大辦公室一族貼心考慮,力邀北京體育大學藝術系楊梅博士,為您量身打造了一部《辦公室健身法》。

在真實的辦公室環境?,楊梅博士將一系列幅度不大、強度不高但切實有效的健身方法傾力展現。一支筆、一個茶杯、一張辦公椅,隨處可見的器物信手拈來都會成為你的健身器械;一杯咖啡的時間,幾個簡單易行,又不會讓同事覺得奇怪的動作,會幫助你緩解疲勞。
第一集:巧用辦公用品健身
(1)正確的坐姿
(2)文件夾的妙用
(3)鳳凰眼
(4)給眼球做運動
(5)茶杯訓練法

第二集:完美頸部運動操
(l)頸部疲勞緩解法(一)
(2)頸部疲勞緩解法(二)
(3)頸部疲勞緩解法(三)
(4)頸部疲勞恢復法(四)

第三集:巧妙練香肩 遠離滑鼠手
(1)肩部放鬆法
(2)放鬆你的雙肩
(3)手部放鬆法
(4)鍛鍊你的手指

第四集:徹底告別大肚腩
(1)告別大肚腩(一)
(2)告別大肚脯(二)
(3)告別大肚腩(三)
(4)告別大肚腩(四)

第五集:小蠻腰修煉秘笈
(1)讓腰身更纖細
(2)緩解疲勞靠伸懶腰
(3)腰部伸展法
(4)腰腹舒展法

第六集:修煉絕世美臀
(1)閒暇美臀法(一)
(2)閒暇美臀法(二)
(3)閒暇美臀法(三)
(4)閒暇美臀法(四)

第七集:午間美腿瘦身操
(l)美腿塑形法(一)
(2)美腿塑形法(二)
(3)美腿塑形法(三)
(4)腿部放鬆法
(5)亮出你的美麗小腿
(6)亮出你的美麗小腿

第八集:全身伸展法
(1)全身伸展法(一)
(2)全身伸展法(二)
(3)全身伸展法(三)
(4)全身舒展法
(5)波浪運動
(6)男士健康練習法

 

(271271-D)
辦公室健身法 (中國版) [DVD] 
(日期:2007-08-20)
售價($): HK$69 (US$)
發行商:北京科影音像出版社

碟數: 1
屏幕: 1.33:1
地區碼: All
音效: Dolby Digital
影像: PAL
字幕: 中文(簡體)
語言: 國語
售價($):
數量: X
總共($):
存貨狀態: 訂貨(7至11天出貨)
(運費 1.0 貨運單位(DU)計算)
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